Nataša Bekvalac otkrila rutinu: Evo kako održava liniju sa 45 godina

Pevačica je na društvenim mrežama podelila detalje svog jelovnika i navike koje je dovode do sjajne forme

Nataša Bekvalac, popularna pevačica, podelila je sa svojim pratiocima na Instagramu šta radi kada želi da brzo dovede liniju do savršenstva. Pred svoj 46. rođendan, Nataša je otvoreno govorila o svom režimu ishrane i svakodnevnim navikama, otkrivajući da se nikada nije osećala bolje.

Bekvalac je istakla da je nedavno izvadila silikone iz grudi, odlučivši da prigrli prirodan izgled. U objavi namenjenoj ženama koje je često pitaju za savet o ishrani i izgledu, Nataša je pojednostavila svoj proces: “Pijem između 2 i 3 litra vode dnevno, spavam od 6 do 8 sati, po mogućstvu zaspim pre ponoći. Prvi obrok je između 10 i 12 sati, poslednji između 18 i 20 h. Doručak mi je palenta, tri jajeta i salata ili integralni sendvič, ručak meso sa povrćem i salatom, a večera kiselo mleko sa čiom ili pola od ručka. Nakon 20h pijem samo vodu.”

Pevačica je naglasila da je važnije od izgleda i broja kilograma koliko tereta nosimo na svojim leđima, te je posavetovala svima da brinu i o svom mentalnom zdravlju. “Možda je i najvažnije da imate svog psihijatra, preporučujem jednom nedeljno. Ne šalim se… Voli vas vaša Nataša”, poručila je iskreno.

Ova objava naišla je na veliko interesovanje pratilaca, koji su u komentarima izrazili podršku Natašinom iskrenom pristupu i motivaciji. Njen primer pokazuje da disciplina i briga o sebi dolaze u raznim oblicima – fizičkim i mentalnim.