Connect with us

Estrada

Nikola Rokvić otkrio svoju kilažu i plan treninga: Devet treninga nedeljno za zavidan izgled

Pevač posvećen vojničkoj disciplini, prati strogi režim vežbanja i deli rezultate sa fanovima na Instagramu

Published

on

Foto Izvor: Pink.rs

Pevač posvećen vojničkoj disciplini, prati strogi režim vežbanja i deli rezultate sa fanovima na Instagramu

Nikola Rokvić, popularni pevač, iznenadio je pratioce na Instagramu kada je podelio detalje svog trening režima i trenutne fizičke forme. Poznat po istrajnosti i disciplini, Nikola je otkrio da nedeljno ima čak devet treninga, što mu je donelo izuzetno zavidan izgled i formu koju često pokazuje na fotografijama bez majice.

Na svom Instagram profilu, Rokvić je precizirao nedeljni plan: četiri treninga snage, četiri plivanja po kilometar i jedan Muay Thai trening. Ovaj intenzivni raspored je, kako kaže, ključ njegovih rezultata. “Nedeljni plan: 4 treninga snage, 4 plivanja po jedan kilometar i jedan Muay Thai trening”, podelio je Nikola sa pratiocima.

Osim što je otkrio kako trenira, pevač je podelio i trenutne brojke – ima 95 kilograma i procenat telesnih masti mu je 15 odsto. Nalazi se na petoj nedelji kalorijskog deficita, a planira da ovakav režim održi još sedam nedelja kako bi postigao još bolje rezultate do kraja svog cilja.

Rokvićev posvećen pristup inspirisao je brojne pratioce, a u tekstu je podsećeno i da njegova majka Slavica takođe vodi računa o zdravom načinu života, prikazujući svoj trening u video prilogu. Nikola svojim primerom pokazuje koliko je disciplina važna za ostvarenje ličnih ciljeva, a svojim objavama motiviše i druge da se pokrenu.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Estrada

Katarina Grujić pokazala tetovaže tokom treninga i otkrila tajnu svoje linije

Pevačica je na Instagramu podelila snimak iz teretane, otkrivši detalje o ishrani i vežbanju

Published

on

By

Pevačica je na Instagramu podelila snimak iz teretane, otkrivši detalje o ishrani i vežbanju

Katarina Grujić ponovo je privukla pažnju javnosti novom objavom na društvenim mrežama. Poznata pevačica podelila je snimak iz teretane na kojem je u prvom planu njena velika tetovaža, a ovaj prizor nije ostavio ravnodušnim brojne fanove, posebno muški deo publike. Na snimku se vidi kako Katarina vežba u uskom kombinezonu sa golim leđima, dok su njene tetovaže, posebno ona na vratu i kod grudi, u centru pažnje.

Uz objavu, Katarina je kratko napisala: “Povratak u realnost”, dajući do znanja da se vraća svojoj svakodnevnoj rutini vežbanja. Nedavno je u intervjuu govorila o svojoj ishrani i otkrila da izbegava brzu hranu, pice i paste, te da najčešće jede meso i salate, a ugljene hidrate konzumira retko. “Naravno zdrava ishrana. Ja sam neko ko jako voli da se zdravo hrani. Ne pamtim kada sam u životu pojela Mek, pice, paste… Uglavnom jedem meso i salate. Možda sam zbog posta još malo smršala. Ugljene hidrate baš retko jedem, možda ponekad hleb”, otkrila je Grujić.

Pevačica je naglasila da joj je ishrana izuzetno važna za liniju, a redovno trenira i ima svog trenera, dok se često konsultuje i sa suprugom oko vežbi. “Ishrana je na prvom mestu što se tiče stasa. Svake godine je sve teže, dižem tegove, idem u teretanu, imam svog trenera. Supruga pitam koje vežbe su dobre i pohvali trenera šta izabere da je za mene dobro, konsultujem se sa njim često”, dodala je Katarina.

Grujićeva je ranije govorila i o uvredama koje je trpela zbog fizičkog izgleda tokom odrastanja, navodeći da su je zvali “klempava” i “daska”, ali da se danas oseća zadovoljno svojim izgledom. Fanovi su i ovoga puta uputili brojne pozitivne komentare na račun njenog zalaganja i izgleda.

Pročitaj još

Estrada

Teodora na ivici priznanja osećanja prema Đukiću, Bebica vidno potresen

Nakon što je Teodora Delić započela razgovor o svojim emocijama prema Filipu, Bebica nije mogao da sakrije suze, a situacija se brzo zaostrila.

Published

on

By

Nakon što je Teodora Delić započela razgovor o svojim emocijama prema Filipu, Bebica nije mogao da sakrije suze, a situacija se brzo zaostrila.

Teodora Delić vratila se kod Bebice, a već u prvom trenutku situacija je postala napeta. Nakon što je počela da govori o svojim emocijama prema Filipu Đukiću, Bebica je reagovao vrlo emotivno i zaplakao. Teodora mu je tada rekla: “Šta je? Ja sam tebi rekla kako trebaš da se ponašaš. Ja sam kriva samo za dodavanje mikrofora. Znam da ne osećam… Da nemam emocije prema njemu.”

Iako je na trenutak izgledalo kao da će priznati svoja osećanja prema Filipu, Teodora se zaustavila i nije nastavila dalje. Bebica nije mogao da sakrije svoje emocije i ubrzo je počeo da plače, nakon čega ga je Teodora poslala da ode da spava.

Ovaj emotivni trenutak dogodio se pred kamerama i dodatno je zaintrigirao gledaoce koji prate dešavanja u Eliti 9. Više detalja i video snimak ovog događaja mogu se pronaći u nastavku teksta.

Elita 9: Teodora se ujela za jezik da ne prizna Bebici da oseža nešto prema Filipu – 27.03.2026.


Pročitaj još

Estrada

Igor Panić Nući primljen u bolnicu, podelio fotografiju iz kreveta

Poznati reper je hitno hospitalizovan tokom noći, a fanovi su zabrinuti zbog njegovog zdravstvenog stanja

Published

on

By

Poznati reper je hitno hospitalizovan tokom noći, a fanovi su zabrinuti zbog njegovog zdravstvenog stanja

Igor Panić, poznatiji kao Nući, izazvao je zabrinutost među svojim fanovima nakon što je tokom noći primljen u bolnicu. Popularni reper objavio je fotografiju iz bolničkog kreveta na društvenim mrežama, što je izazvalo brojne reakcije i brigu među njegovim pratiocima.

Prema informacijama koje su trenutno dostupne, Nući je odmah dobio medicinsku pomoć, ali detalji o razlozima hospitalizacije još nisu poznati javnosti. Njegova objava iz bolnice stigla je nakon što je nedavno morao da otkaže nastup zbog trovanja hranom, što je dodatno zabrinulo njegove fanove.

Reper je već ranije bio primoran da odloži koncert u Lincu upravo zbog zdravstvenih problema, o čemu je tada obavestio svoje pratioce. U svojoj prethodnoj poruci, Nući je napisao: “Možda sam svega dva puta u životu otkazao nastup zbog zdravstvenog stanja. Ovog puta izgleda da je došlo do trovanja hrane posle današnjeg ručka, jer se isto i slično dešava i ostatku moje ekipe. Čekao sam do poslednjeg trenutka, ali ne postoji mogućnost da večeras izađem na binu.”

Iako se tačan uzrok najnovije hospitalizacije još ne zna, fanovi su putem društvenih mreža uputili brojne poruke podrške, nadajući se brzom oporavku popularnog muzičara. Više informacija o njegovom stanju očekuje se u narednim danima.

Pročitaj još

Estrada